22 lutego WARSZTAT MINDFULNESS

22 lutego WARSZTAT MINDFULNESS

Kiedy spotyka nas coś przyjemnego, radosnego, jesteśmy pełni euforii, odczuwamy radość. 

Chcemy, by trwała w nieskończoność, dzielimy się nią, pokazujemy światu.

Kiedy zmagamy się z trudnymi sytuacjami pojawiają się emocje takie jak złość, gniew, zazdrość - uciekamy od nich, odpychamy je od siebie, bardzo często wstydzimy się ich.

W podejściu mindfulness - otwieramy wszystkim emocjom szeroko drzwi i zapraszamy do siebie. 

Siadamy obok nich i z akceptacją i ciekawością przyglądamy się nie tylko radości, ale także (a może przede wszystkim) złości, gniewowi, zazdrości. 

Zamiast odpychać pytamy “czemu tu jesteś? co chcesz mi przekazać?”

Podczas warsztatu zaprosimy wszystkie emocje do siebie i zaczniemy się im przyglądać. 

Z życzliwością i otwartością

“Emocje - widzę, akceptuję, zaprzyjaźniam się” - to autorski warsztat, oparty na technikach mindfulness, będący odpowiedzią na wciąż powracające pytania “Jak poradzić sobie ze złością i innymi nieprzyjemnymi emocjami?”.

CZAS TRWANIA WARSZTATU - 4 godz. (w tym 15 min. przerwa)

KOSZT - 70 zł

MIEJSCE - Otofitness, Aleksandrów Łódzki

REZERWACJA MIEJSC - 695 552 990 lub mailowo agnieszka.rutkowska108@gmail.com

O mnie - od września 2018 roku jestem studentką studium nauczycielskiego MBSR (mindfulness based stress reduction - kurs redukcji stresu oparty na uważności), organizowanym przez POLIM Polski Instytut Mindfulness w Warszawie. 

Kurs trwa 1,5 roku i kończy się uzyskaniem certyfikatu, uprawniającego do prowadzenia 8-tygodniowych kursów MBSR (programu stworzonego przez Jona Kabat-Zinna, założyciela Kliniki Redukcji Stresu w USA).

Ukończenie certyfikatu zaplanowane jest na marzec 2020 roku.