OTOJOGA W CHUSTACH

OTOJOGA W CHUSTACH

JOGA

Zalety jogi w chustach są nieocenione to m.in.: ćwiczenia odciążają stawy, odciążają kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych dzięki pozycjom odwróconym, czyli wiszeniem głową w dół, rozwijają siłę górnych partii mięśniowych,wzmacniają mięśnie głębokie, stabilizujące tułów, poprawiają równowagę, dzięki ciągłej pracy z balansem, poprawiają elastyczność i rozciągają się bez nadmiernego wysiłku, ponieważ materiał podtrzymuje częściowo ciężar ciała, poprawiają postawę ciała, rozwijają orientację w przestrzeni, głęboko relaksują i wyciszają.Wymagany ubiór w czasie treningu: wygodna koszulka z krótkim rękawem oraz spodnie z długą nogawką np. leginsy (unikaj ubioru z zamkami, przed przystąpieniem do zajęć zdejmij biżuterię w tym kolczyki, naszyjniki, bransoletki, zegarek itp.)

środa

18:00 - 18:50

Dorota Klimek

zapisz się

2021-06-23

2021-06-30

2021-07-07

zapisz się

Nadchodzące Zajęcia